重視「好朋友」並詳細記錄，才是愛自己的表現！事實上女性記錄月經是必要的，
因為女性有很多身體不適的病因和月經週期大有相關。

　　御絨中醫診所院長廖婉絨醫師說，舉凡過敏性蕁麻疹、冒痘痘、頭痛、頭暈、睡眠障礙、
口角炎、唇皰疹、甚至感冒等病症，常常容易發生在月經期前後；若女性能藉著記錄月經狀況，
並把月經前後伴隨的身體不適一併記載下來，在下一次月經來之前，先及早求醫用藥調理，
當可避免疾病一再復發。

　　而台北醫學大學附設醫院婦產部主任鄭丞傑醫師就主張，女性平常要做好寫月經日記的功課，
因為如果女性朋友長期「亂經」，務必要注意且就醫，所謂「注意」，一定要靠實際記錄的功夫。
不管是紙本記錄、月曆記錄、電腦工具記錄，都應該將異常之處詳實記錄，絕對不要靠記憶，
因為人都是健忘的，只有本身做好記錄的工作，醫生才能協助妳早期發現、進而診斷、早期治療。

　　別以為月經規則的女性就不用記錄，因為妳無法預知自己是否永遠健康，
所以女性朋友最好能寫「月經日記」，紀錄月經期間每天的流量、顏色、血塊，
以及週期中相關的身體狀況，對自我保健十分有益。