生理期對女生心理的影響
對大多數的女性來說，生理期真是讓我們又期待又怕受傷!
也許妳還記得初經來臨時，那個懵懂羞澀又暗自偷偷高興的自己，
畢竟這昭告著自己已經正式成為一個女人，但同時又擔心著那
些從媽媽姐姐們嘴裡所聽到的「一大堆不舒服的症狀」，會在自己
身上重演！
不可否認，生理期的確為女性帶來一些某種程度上的不便，
而身體上的不舒服，連帶也對心理層面造成了一些影響。一般而言，
生理期包括了經前及行經時期。
有關生理心理上的不適，我們比較熟知的就是經前症候群，以及
行經期的經痛。很多女性在經前一週，就會開始經歷脾氣起伏不定，
暴躁易怒。很多女性也表示自己在經前特別容易情緒低落，焦慮甚至
憂鬱。而在行經其間，部分的女性會經驗到經痛，經痛的程度不一，
從輕微疼痛到需要送醫 急診都有。這些經驗使得女性 對於將月經
暱稱為「好朋友」，不敢苟同，甚至產生害怕排斥的心理。
個月都要碰面的生理期，親愛的妳是怎麼看待它的？認為它是個大麻煩？
只會讓自己渾身不對勁，痛到要吃止痛藥？還是妳認為它是個上帝對
女性的恩賜，讓我們有機會透過行經，鍛鍊了女性的循環系統和造血系統，
這是男性所缺乏的。所以，如果我們對於生理期有一些比較正面的認知，
也許心理和情緒上也就會不那麼害怕及排斥。
為了讓自己有個較舒適的行經期，甚至減輕經前症候群的困擾，
女性要試著改變自己的生活態度以及生活習慣。太過於緊張的生活，
以及長期處於焦慮甚至憂鬱的狀況的女性，或是大量攝取刺激性
的食物，容易加劇經前症候群以及經痛的狀況。如果希望能夠儘量
穩定自己的情緒，減少心情上的波動，女性應該多補充維他命B群、
維他命C、鈣、鎂，因為這些元素對於改善失眠、焦慮的情況有很大的幫助。
有些女性朋友會嚴重到無法克制的狂掉眼淚，心情低落到怎麼樣都
沒有辦法提升起來，那麼這時候也許就需要求助於醫師或是心理醫師，
也許開立一些藥物緩解症狀，更重要的是跟心理醫師們討論有些什麼
作法或是如何轉換心情，幫忙自己平安度過經期。
請記得，不必硬ㄍㄧㄥ著讓自己在身體的不舒適之外，
還要忍受心情焦慮難受的情況！
也許是下班回家繞一條新路，嘗試去發掘不同的街道，或者是跟朋友們有個快樂的午茶聚會 ，天南地北的聊八卦。甚至是邀朋友一起運動健身，享受流汗之後通體舒暢的感覺，這些方 式都是花費小小的成本，但卻大大的讓我們心情愉悅，如此也就能夠平安的度過生理期，讓 自己在經歷一輪新陳代謝後，有夠好的氣色，更健康的身體！
