生理期最常見的問題有經量過多或過少、經痛等，尤其月經量可能會影響生育力，
　　　　　中醫認為，經血沒有排除乾淨，子宮容易產生病變的問題，長期累積很容易造成子宮內膜炎、
　　　　　肝病、紅斑性狼瘡等疾病。紅妹建議在生理期間，要多吃點補血、活血的食物，像是黑糖、紅豆湯，
　　　　　 以及菠菜、葡萄、蘋果…等鐵質豐富的食物，讓妳生理期排血更順暢。
　
　　　Ｑ: 一次月經的出血量為多少？
　　　　　Ans：一次月經的出血總量約為50~80ml。月經的經期，約為3~7天。經期的第一天量稍少，第二至三天量
　　　 較多，第四天以後經量漸漸的少。經色多為暗紅色。開始時顏色較淺， 繼而逐漸加深，最後又轉成
　　　 淡紅色。經質不稀不稠，不凝固， 無血塊，也沒有特殊的氣味。
　
　　　Ｑ： 什麼樣的月經出血是不正常的？
　　　　Ans：一般認為：
　　　　　　１. 月經週期短於21天，或多於35天。
　　　　　　２. 月經持續七天以上。
　　　　　　３. 總失血量超過80ml以上。或每1~2個小時就要更換一次衞生棉。 這些都是不正常的月經出血。
　
　　　　　　造成月經不正常出血的原因很多，幸好大部份都是良性的，治癒率也很高。
　　　　常見的原因有：子宮肌瘤、子宮息肉、子宮內膜異位、子宮頸炎、子宮內膜炎、輸卵管炎、 多囊性
　　　　卵巢疾患、荷爾蒙變化等，皆會造成不正常的出血。
　
　　　　　　另外一些慢性病如：甲狀腺疾病、慢性肝炎，也會因為血液凝固的缺陷，而形成不規則的出血。
　　　　排卵週期的不穩定也會造成不正常出血。這種無排卵性出血的現象，最常見於初經後1~2年的少女，
　　　　及更年期的婦女。　　　　　　　

【生理期調養飲食介紹】 紫金堂˙香草美人生理餐 （詳細餐點列表請點圖觀看喔）